2021-09-08から1日間の記事一覧
ランニング(ビルドアップ) 17日目(9/8水曜) メニュー: ビルドアップ10km 今日の方針:先週同様暑いので無理をせず、余裕を持って走り、最後はしっかりとペース上げて終わる。 1st: 28分 (6’00”/km, 4.66km) 2nd: 27分 (5’45”/km, 4.69km) 3rd: 5分 (5’25”…
16日目(8/7火) メニュー: ジョギング 30~40分 ゆっくりと気持ちよく 今日の方針:適当にリラックスして、ペース意識せず メニュー前の疲労度(0-100): 30(なんか全身がダルい) 足の痛み(0-10): 0 結果 18:47-19:22(35’42”) 5.57km(平均ペース6’25”/km…