16日目 メニュー: ジョギング30〜60分ゆっくりと気持ちよく 目的: 明日のビルドアップに向けて筋肉をほぐす 先週までの「ゆっくりと」から、「ゆっくりと気持ちよく」と、気持ちよくがついたがどう違うのか見当がつかない。普通のジョギングとして走る。今週…