24日目 メニュー: ジョギング 30〜40分 ゆっくりと 目的: 昨日のビルドアップで疲れた脚の筋肉をほぐす メニュー前の疲労度（0-100）: 30 足の痛み（0-10）: 1（右足首内側少し痛い） 結果 18:03-18:38（34:59） 5.52km（6’20”/km） 1km-5km 5’59/6’17”/6’29…