25日目 メニュー:ビルドアップ 60分 目的: 距離を走り足を作る。後半の全力疾走で心肺を刺激する。後半型の走りを身につける。 先週の60分で10.99kmよりも追い込めればよい。怪我なく走る。 一応、以下のペースを目指す。 (1km-4km) 5’40”/km (5km-7km) 5’30…