34日目 メニュー: タイムトライアル5km×2回 目的: 5分30秒以上のスピードを体に覚えさせること。速いスピードで追い込む。効率的なフォームを身に付ける。 今日の方針: それなりに涼しく、疲労も取れてきたので、4’50”/kmペースで押せるか。 メニュー前の疲…