６週目まとめ（小出監督メニュー） 予定 月:休み 火:ジョギング30~60分ゆっくり気持ち良く 水:ビルドアップ60分 3-4週（水）よりも追い込む 木:休み 金: ジョギング30〜40分 土:タイムトライアル5km×2 日:ビルドアップ 20〜25km 結果 月:休み 火: ジョギング…