2019-10-19から1日間の記事一覧
48日目 メニュー: タイムトライアル5km×2~3回 目的: 5分30秒以上のスピードを体に覚えさせること。速いスピードで追い込む。効率的なフォームを身に付ける。 今日の方針: 4’50”/kmペースで走り切ることを目指す。 メニュー前の疲労度(0-100): 30 足の痛み…
48日目 メニュー: タイムトライアル5km×2~3回 目的: 5分30秒以上のスピードを体に覚えさせること。速いスピードで追い込む。効率的なフォームを身に付ける。 今日の方針: 4’50”/kmペースで走り切ることを目指す。 メニュー前の疲労度(0-100): 30 足の痛み…