2019-10-26から1日間の記事一覧
55日目 メニュー: タイムトライアル5km×2~3回 目的: 5分30秒以上のスピードを体に覚えさせること。速いスピードで追い込む。効率的なフォームを身に付ける。 今日の方針: 4’45”/kmペースで走り切ることを目指す。 メニュー前の疲労度(0-100): 20 足の痛み…
55日目 メニュー: タイムトライアル5km×2~3回 目的: 5分30秒以上のスピードを体に覚えさせること。速いスピードで追い込む。効率的なフォームを身に付ける。 今日の方針: 4’45”/kmペースで走り切ることを目指す。 メニュー前の疲労度(0-100): 20 足の痛み…