2019-09-11 10日目（ビルドアップせず休む） 小出監督メニュー 小出監督メニュー（2019年松江城マラソン） 少し右足首内側が痛むので、今日はランオフ。本来ビルドアップの日だけど回避。明日走られたら良しとする。 メニュー前の疲労度（0-100）: 0 足の痛み（0-10）: 3（右足首内側が踏み込むとズキっと痛む）
