37日間（ジョギング）

37日目

メニュー: ジョギング 30〜60分 ゆっくりと

目的: 明日のビルドアップに向けて筋肉をほぐす

メニュー前の疲労度（0-100）: 40

足の痛み（0-10）: 0

結果

18:21-19:03（42:07）

6.32km（6’40”/km）

1km-6km 6’08”/6’39”/6’48/6’45”/6’49”/6’53”

メニューのRPE（6-20）: 14

メニュー後の疲労度（0-100）: 40

足の痛み(0-10): 0

シューズ: NEW BALANCE ZANTE

会社帰りバックパックを背負いながらのラン。バックパックの上下が気になる。最後の方できつく締め直していい感じに。でも、乱暴に走るとやはり気になる。安藤友香の忍者走りのように走ると大丈夫。上下動の少ない動きを会得するにはバックパックランはいいのかもしれない。

明日はビルドアップ 。ちゃんとGarminの機能を使ってペース守って走る。