44日目（ジョギング）

44日目

メニュー: ジョギング 30〜60分 気持ちよく

目的: 筋肉をほぐす

メニュー前の疲労度（0-100）: 20

足の痛み（0-10）: 0

結果

18:01-18:55（54:30）

8.10km（6’44”/km）

1km-5km 6’39”/6’35”/6’56”/6’48”/6’44”

6-8km 6’29”/6’47”/6’56”

心拍数平均144bpm

ピッチ平均179spm

ストライド平均0.83m

メニューのRPE（6-20）: 12

メニュー後の疲労度（0-100）: 30

足の痛み(0-10): 1(走ってる時に右足首内側少し痛む）

シューズ: ASICS ROADHAWK FF2 BLACK

「気持ちよく」とゆっくりとが外れているので、早めのジョギングが期待されるのかもしれないが、ゆっくりジョギング。

楽にゆったりと走れた。