40日目

40日目

メニュー: ジョギング 30〜40分

目的: 明日のタイムトライアルに向けて筋肉をほぐす

メニュー前の疲労度（0-100）: 20

足の痛み（0-10）: 0

結果

17:47-18:21（34:07）

5.44km（6’16”/km）

1km-5km 6’17”/6’13”/6’02”/6’22”/6’35”

メニューのRPE（6-20）: 12

メニュー後の疲労度（0-100）: 10

足の痛み(0-10): 0

シューズ: ASICS ROADHAWK FF2 BLACK

今日は素晴らしいジョグが出来た。大きくゆったりして普段と変わらない動きで、楽にゆっくりと走れた。状態がいい。完璧。100点。