２日目（レスト）

2日目

メニュー: 休み

目的: 脚を休ませる

メニュー前の疲労度（0-100）: 30（身体全体かしんどい、肩首の痛みはほぼない）

足の痛み（0-10）: 0

結果

しっかり休んだ

メニューのRPE（6-20）: 6

メニュー後の疲労度（0-100）: 10

足の痛み(0-10): 0

１日立ち仕事だったから少し足はしんどいが、走る筋肉と身体は休んだ。明日はビルドアップ頑張る。