51日目（ジョギング）

51日目

メニュー: ジョギング 30〜60分 気持ちよく

目的: 明日のビルドアップに向け筋肉をほぐす

メニュー前の疲労度（0-100）: 40

足の痛み（0-10）: 1（右足首内側少し痛む）

結果

18:19-19:07（47:57）

7.60km（6’18”/km）

1km-5km 6’10”/6’00”/6’12”/6’18”/6’26”

6-8km 6’30”/6’21”

心拍数平均147bpm

ピッチ平均183spm

ストライド平均0.87m

メニューのRPE（6-20）: 12

メニュー後の疲労度（0-100）: 40

足の痛み(0-10): 1(走ってる時に右足首内側少し痛む）

シューズ: ASICS ROADHAWK FF2 Grey

少し足首内側の痛みが気になるが、着地のポイントを正しい位置にすると痛まない。スピードを出さず、ゆったりと正しいフォームで走ることを意識。100点。